Higiene e prevenção das doenças contagiosas

Lavar as mãos

As mãos levam micróbios para a boca, os olhos e a comida. Lavar bem as mãos evita diarreia, hepatite A e muitas outras doenças.

• Antes de preparar alimentos e antes de comer.
• Antes e depois de trocar a fralda do bebê.
• Antes e depois de cuidar de uma pessoa acamada.
• Depois de usar o banheiro.

A lavagem com água e sabão deve durar de 40 a 60 segundos. Sem água e sabão por perto, o álcool em gel ajuda. Mas o álcool não tira a sujeira que se vê.

Tosse, espirro e objetos de uso pessoal

Algumas doenças passam pelo ar, como a tuberculose. Quem tosse ou espirra solta gotículas com micróbios.

• Etiqueta da tosse: cobrir a boca e o nariz com o antebraço ou um lenço ao tossir ou espirrar.
• Manter a casa ventilada, com janelas abertas e sol entrando.
• Evitar aglomerações quando há doença respiratória por perto.
• Não dividir toalhas, lençóis e fronhas. Isso ajuda a evitar o tracoma.

Água para beber e alimentos

A água de beber e de fazer comida deve ser tratada, filtrada ou fervida. Isso vale também para preparar sucos e o leite do bebê.

Quando não há água tratada, a família pode usar água sanitária (hipoclorito de sódio a 2,5%). As medidas mudam conforme o uso:

Para os alimentos, a água sanitária deve ser sem perfume e indicada para alimentos no rótulo.

• Lavar as mãos com água e sabão antes de preparar os alimentos.
• Manter os alimentos sempre cobertos ou tampados.
• Lavar frutas, verduras e legumes em água corrente.
• Preparar o leite artificial no máximo uma hora antes. Não guardar sobras.
• Proteger a comida de moscas, formigas e baratas.

Resumo para revisar

• Incidência conta os casos novos. Prevalência conta todos os casos que existem.
• Endemia: doença sempre presente num lugar. Surto: aumento num lugar pequeno. Epidemia: aumento numa área grande. Pandemia: vários continentes.
• Vigilância epidemiológica acompanha as doenças. Vigilância sanitária controla produtos, serviços e ambiente (Lei 8.080, art. 6º).
• Notificação compulsória é obrigatória e, em muitas doenças, basta a suspeita.
• Saneamento básico e meio ambiente são determinantes da saúde (Lei 8.080, art. 3º).
• Leptospirose: urina de rato, água e lama de enchente. Em Porto Alegre, 280 casos em 2024.
• Mãos: água e sabão por 40 a 60 segundos. Tosse: cobrir com o antebraço ou lenço.
• Água de beber: tratada, filtrada ou fervida. Água sanitária: 2 gotas por litro, 30 minutos.